Пять языков любви: как научиться выражать любовь. Гэри Чепмен

Пастор Гэри Чепмен в своем бестселлере «Пять языков любви» просто и понятно говорит о таких явлениях как влюбленность и любовь и утверждает, что «любовь — это выбор». Можно ли сделать так, чтобы любовь не угасла? А как разжечь костер чувств, если он едва тлеет? Почему бывает так, что всеми силами показываешь человеку свою любовь, а он этого не понимает? И как показать свои чувства так, чтобы их интерпретировали правильно?

По своей природе мы склонны выражать любовь на языке, понятном для нас, а не для другого человека. То есть так, как мы бы хотели, чтобы любовь выражали по отношению к нам. Что делать мужчине, если он постоянно говорит своей женщине комплименты и слова любви, а она чувствует себя нелюбимой потому что он не помогает ей с домашними делами? Проблема в том, что ее язык любви — помощь, в то время как его — слова поощрения. Но если говорить на разных языках, как же понять друг друга?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге «Пять языков любви». А в этой статье мы поговорим о том, что же это за языки и как их выучить.

Язык любви № 1: слова поощрения

Для некоторых людей этот язык является родным с детства. Их родители ласково обращались к ним, поддерживали, хвалили. Они привыкли слышать позитивные слова и им легко выражать любовь подобным образом. Такие люди могут и любят ободрять и поддерживать окружающих.

Есть другие люди. Те, которые редко слышали похвалу в свой адрес, поэтому и сами они никого не ободряют. Родители осыпали их упреками и критикой, которые только ранили, но никак не свидетельствовали о любви. Они не умеют поощрять других добрыми словами, потому что сами никогда не слышали их в свой адрес. Они могут много рассказывать об интересующих их вещах, но когда дело заходит о личном все слова мира как будто исчезают. В результате близкие таких людей испытывают острую нехватку одобрительных слов, что расценивается как отсутствие любви.

Какие слова можно отнести к поощрению

Ободрение. Скажите человеку, что вы верите в него, воодушевите его.

Похвала. Признайте успехи и заслуги другого человека.

Теплые слова. Одна и та же фраза может звучать по-разному в зависимости от выбранного тона. Говорите мягко и деликатно. Выслушивайте там, где надо. Позволяйте людям выплескивать гнев или обиду. Ищите примирения. Не пытайтесь доказать, что ваша точка зрения единственно правильная. Будьте мягки. Не забывайте просить прощения и признавать свою вину. Не обвиняйте. Не будьте грубы. Будьте дружелюбны со всеми, кто вас окружает.

Путь, который поможет выучить этот язык любви, состоит из нескольких шагов:

Шаг 1. Начинай с того, что имеешь

Если такая проблема уже сложилась в вашей жизни — признайте ее. Да, вашим родителям не хватало теплых слов для вас и теперь вы пожинаете плоды. Но вы можете это исправить.

Шаг 2. Займите активную позицию

Любить — значит проявлять инициативу. А значит необходимо принять решение говорить людям добрые слова, чтобы сделать их жизнь лучше, а свою осмысленней.

Шаг 3. Разработайте тактику выражения любви

Можно начать с добрых слов в адрес родителей, сначала по телефону, а потом и в личной беседе с глазу на глаз. Признание в любви, слова благодарности, пожелание добра — подойдет любая констатация ценности другого человека. После того, как научитесь говорить такие слова родителям или членам семьи перейдите к коллегам и друзьям, а потом и к людям, с которыми вы хотите построить отношения.

Примеры поощрений, которые можно использовать:

• Я люблю тебя.
• Спасибо, что ты заботился обо мне все эти годы.
• Вы всегда так оптимистично настроено. Я так благодарен вам за это!
• Начальник рассказал, что вы для меня сделали. Спасибо, что охарактеризовали меня с положительной стороны.
• Спасибо, что каждое утро варите кофе. Я его не пью, но мне очень нравится запах.
• Тебе очень идет этот наряд.
• Твои глаза искрятся. Они очень красивые.
• Ты выбрала очень хороший фильм. Он очень мне понравился.
• Мне очень понравился твой яблочный пирог. Спасибо, что ты так постаралась.
• Мне нравится твое отношение к матери. Ты уважительна, но не даешь ей контролировать себя.

Язык любви № 2: подарки

Подарок — выражение любви в материальном эквиваленте. Он означает «Я люблю тебя и забочусь о тебе». Когда человек, основным языком любви которого являются подарки, смотрит на памятные вещи, которые ему когда-то дарили, он видит не вещь, он видит, как ему опять и опять говорят «люблю».

Подарок — это не компенсация за оказанные услуги или нанесенный ущерб, не результат сделки и он ни к чему не должен обязывать. Подарок можно купить, найти, сделать собственными руками. Главное в подарке — цель, а не цена.

Кто-то может сказать: «Да, но я не любитель дарить подарки. У нас в семье так не было принято. К тому же я не умею их выбирать». На самом деле подарки — самый простой язык любви и нужно выполнить всего два пункта, чтобы научиться говорить на нем.

Пункт 1. Выясните увлечения вашего близкого

Подарки нужно выбирать в соответствии с интересами одариваемого человека. Для этого нужно интересоваться жизнью человека, его вкусами и предпочтениями. Это не сложно, ведь люди часто говорят о том, что они любят и что их волнует. Нужно просто внимательно слушать.

Пункт 2. Думайте о деньгах, потраченных на подарки, как об инвестициях

Кому-то может показаться, что тратить деньги на подарки нерационально. На самом деле вы не тратите деньги на вещи, а вкладываете их в развитие отношений и восполнение эмоциональной нужды близкого вам человека.

Язык любви № 3: помощь

Кто-то однажды сказал, что служение и помощь людям — самая высокая вершина, на которую когда-то взбирался человек. Настоящая помощь — добровольный акт, основанный на желании, а не на манипуляции или обязательствах.

Кто-то легко помогает ближним и дальним, видит нужды других людей и легко восполняет их. Такие люди всегда рядом, когда кто-то нуждается в их помощи. Другие люди сосредоточены в основном на своих потребностях. Возможно, у них в семье был принят другой способ коммуникации и теперь они не любят помогать другим и сами не хотят принимать помощь. Если попытаться помочь по хозяйству такой женщине, она не поймет, что вы просто хотите помочь, а подумает, что вы считаете ее плохой хозяйкой. Понимая это лучше заранее поинтересоваться готов ли человек принять помощь.

Чтобы научиться говорить на таком языке помощи, нужно быть внимательным к чужим нуждам и не бояться предложить свои услуги. Если человек по какой-то причине отказался от помощи — примите это с пониманием. Возможно, сейчас он не готов говорить на этом языке.

Язык любви № 4: безраздельное внимание

Два человека могут находится рядом и в это же самое время быть очень далеко друг от друга. А вот если двое сосредоточены друг на друге и уделяют друг другу внимание возникает душевное единство.

Существует масса способов, которые позволяют проявить внимание и создать сильную эмоциональную связь. Можно катать мяч с ребенком или читать вместе книгу, можно играть в теннис или гулять по улицам, держась за руки. Главное здесь — наличие подлинного интереса друг ко другу. Делимся самыми действенными способами проявить внимание.

Способ 1. Выслушивайте

Разговор по душам требует умения выслушать и понять. Чтобы выразить любовь, уделяя внимание, нужно участливо задавать вопросы и внимательно слушать ответы. Все это делается не для того, чтобы сделать выводы или выпытать сведения и не из праздного любопытства, а просто для того, чтобы понять, что собеседник переживает и о чем думает.

Чтобы внимательно выслушать человека нужно соблюсти ряд правил:

• поддерживайте зрительный контакт,
• не занимайтесь посторонними делами,
• наблюдайте за мимикой и жестами,
• не перебивайте,
• задавайте уточняющие вопросы,
• убедитесь, что вы поняли собеседника,
• спросите, можете ли вы чем-то помочь.

Способ 2. Высказывайтесь

В любой беседе нужно не только выслушать, но и отреагировать. Сначала научитесь распознавать свои мысли и эмоции, а потом выражать их. Для людей, которые росли в изоляции или в окружении молчаливых людей не склонных к общению, открытое выражение мыслей и чувств может быть проблемой. Но с одного шага начинается путь и этот путь непременно приведет к успеху.

Способ 3. Занимайтесь совместной деятельностью

Погружаясь в увлекательное занятие можно дарить друг другу безраздельное внимание. Суть такой деятельности не в том, что именно вы делаете, а зачем вы делаете это. Главная цель — пережить что-то вместе. Чтобы научиться хорошо говорить на этом языке нужно:

• Разделять интересы друг друга и использовать их, чтобы чаще быть вместе.
• Сохранять приятные воспоминания и возвращаться к ним.

Язык любви № 5: физический контакт

Многочисленные исследования показывают, что малыши, которых часто обнимали, брали на руки и ласкали, растут более эмоционально здоровыми в сравнении с детьми, долгое время лишенными положительного физического контакта. Ласковые поощрительные прикосновения — фундаментальный язык любви для людей любого возраста.

Наше тело предназначено для физического контакта. Крохотные тактильные рецепторы размещены по всему телу. Прикосновения могут созидать взаимоотношения, а могут разрушать. Могут дарить любовь, а могут нести ненависть.

Существует масса способов выражения привязанности с помощью физического контакта. Прикосновения бывают явными, такими как массаж, поцелуи или объятия, и скрытыми, как легкое похлопывание по плечу. Чтобы освоить этот язык начните с редких легких прикосновений и дальше ориентируйтесь по обстоятельствам. Обязательно учитывайте личные пожелания и предпочтения человека и создавайте подходящую эмоциональную атмосферу.

Помните, что если человека, у которого основной язык любви прикосновения, лишить их, он замкнется и решит, что его не любят. А вот тому, кто испытал физическое или сексуальное насилие принимать, а тем более дарить любовь с помощью физического контакта сложно. Тем не менее при соответствующей психологической поддержке возможно.

Существуют люди, которые одинаково хорошо говорят на всех пяти языках любви. Есть те, кто едва справляется с одним. Наблюдая за поведением и анализируя ожидания вы можете определить свой основной язык любви и язык любви, на котором говорят ваши близкие, усовершенствовать его и постепенно освоить все остальные. Возможно это будет непростая работа, но в результате вас будет ждать успех.

Книгу Гэри Чепмена «Пять языков любви» называют «Библией семейных отношений», но на обложке написано, что она «актуальна для всех, а не только для супружеских пар». Предлагаем вам это проверить, прочитав ее в нашей электронной библиотеке Эквалибра.