Как победить страх

Люди, которые знакомы со страхом, могут хорошо его описать. Страх - липкое, парализующее чувство, которое вызывает ужас и ненависть. Страх - компаньон, который следует за вами даже в постель. Страх - это инфекция, которой можно заразить окружающих. Страх вызывает болезни, подавляет творчество, убивает любовь. 

Вместе с Кэрол Кент и ее книгой “Обуздай свои страхи” поговорим о том, что такое страх, откуда он берется и как с ним справляться. 

Виды страха

Существует несколько видов страха: страх самосохранения, святой страх и рабский страх.

Страх самосохоранения дан нам Богом для выживания. Благодаря нему мы не бросаемся на дорогу на красный свет и не купаемся в океане рядом с акулами. Святой страх позволяет нам в почтении склонять голову перед Богом. Но мудрый страх самосохранения становится вредоносным рабским страхом, когда становится чрезмерным и всепоглощающим. В этой статье мы более глубоко поговорим о рабском страхе, который заглушает любовь, прерывает дружеские связи, загоняет жертв насилия в угол, мучает при помощи фобий, мешает идти вперед, не дает расти, уничтожает чувство безопасности.

Рабские страхи можно разбить на несколько категорий. 

Разновидности рабского страха:

• фобии, к которым можно отнести буквально все, чего люди панически боятся - животных, растений, высоты, темноты, выпуклых предметов - каких только нет фобий;
• несчастные случаи, то есть страх перед неприятностями, которые могут произойти;
• потеря контроля или страх уязвимости, когда человек боится ситуаций или людей, которые выходят из под его власти и которыми он не может управлять;
• стыд за себя, выражающийся в страхе раскрыться, проявляться естественным для себя образом, быть собой;
• боязнь разочаровать людей, который чаще всего находит свою реализацию в страхе быть покинутым и отвергнутым;
• страх признать прошлое, когда страшные события, забытые нами, продолжают храниться под толщей чувств и влиять на нашу жизнь.

В этой статье мы не можем подробно рассмотреть каждый вид страха и способ одержания победы над ним, как это сделала автор книги, но можем дать общие рекомендации. И самый общий совет данный нам, как христианам, звучит так:

Спасение от страха состоит в полном смирении перед всемогущим, заботливым и любящим Богом и доверии к Нему.

Краткое руководство по управлению страхом

Эта простая идея не так проста в реализации, как может показаться. Давайте попробуем рассмотреть процесс победы над страхом на примере библейской истории об Иисусе и учениках посреди Галилейского моря. Вы помните эти события - ученики находятся в лодке, которая попала в бурю. Они находятся в ужасе и страхе смерти, и тогда Иисус идет к ним по воде, чтобы успокоить их. Испуганный, но при этом вдохновленный примером своего Учителя Петр выскакивает из лодки и идет по воде навстречу Иисусу. Сначала все хорошо, но потом фокус его внимания смещается с Иисуса на бурю. В страхе он кричит: “Господи, спаси меня” после чего Иисус моментально приходит на помощь, упрекнув Петра в маловерности. 

В этой ситуации мы видим две проблемы Петра: неверный фокус внимания и самонадеянность. То, что случилось с Петром, происходит с нами каждый раз, когда мы боимся. Путь большинства людей, проходящих через страх, имеет общие черты.

Начальное событие. Страх приходит в непривычных обстоятельствах, которыми человек не может управлять.

Неверные умозаключения. Петр видит перед собой всемогущего Бога, управляющего миром, но боится бури, почему-то начав полагаться только на себя.

Импульсивные действия. Поддавшись панике мы можем начать делать необдуманные вещи, например выйти из лодки во время шторма.

Отчаяние и чувство беспомощности. И когда нас накрывает ужас от того, что Бог оставил нас, лучшее, что мы можем сделать - вспомнить о главном и воззвать к Господу.

Принятие решения. В панике Петр обращается к Иисусу, которого видит перед собой, к тому, кто действительно может помочь ему. 

Успокоение. Иисус протягивает к нему руки: “Маловерный, зачем ты усомнился?”

Каждый страх и каждая ситуация требуют конкретного решения и обращение к Богу - далеко не единственное, что мы можем сделать. Но это - главная и базовая вещь. О шагах, которые должны последовать дальше читайте в книге Кэрол Кент “Обуздай свои страхи”. Эту и другие христианские книги вы найдете в электронной онлайн-библиотеке Эквалибра.