П‘ять мов любові: як навчитися висловлювати любов. Гері Чепмен

Пастор Гері Чепмен у своєму бестселері «П‘ять мов любові» просто та зрозуміло говорить про такі явища як закоханість та любов і стверджує, що «любов — це вибір». Чи можна зробити так, щоб любов не згасала? А як розпалити ватру почуттів, якщо вона ледь жевріє? Чому буває так, коли щосили показуєш людині свою любов, а вона цього не розуміє? І як показати свої почуття, щоб їх інтерпретували правильно?

За своєю природою ми схильні висловлювати любов мовою, зрозумілою нам, а не іншій людині. Тобто так, як би ми хотіли, щоб любов висловлювали стосовно нас. Що робити чоловікові, якщо він постійно говорить своїй дружині компліменти та слова любові, а вона відчуває себе некоханою, бо він не допомагає їй з домашніми справами? Річ у тім, що її мова любові — допомога, а його — слова заохочення. Проте якщо говорити різними мовами, то як зрозуміти одне одного?

Відповіді на ці та інші питання ви знайдете у книзі «П‘ять мов любові». А у цій статті ми поговоримо про те, що це за мови та як їх вивчити.

Мова любові № 1: слова заохочення

Для деяких людей ця мова є рідною від дитинства. Їхні батьки лагідно звертались до них, підтримували, хвалили. Вони звикли чути позитивні слова, і їм легко висловлювати любов у такий спосіб. Такі люди можуть та люблять підбадьорювати та підтримувати оточення.

Є інші люди. Ті, що рідко чули похвалу про себе, тому й самі нікого не підбадьорюють. Батьки сипали на них докори та критику, котрі тільки ранили та жодним чином не свідчили про любов. Вони не вміють заохочувати інших добрими словами, бо самі ніколи їх не чули до себе. Вони можуть багато розповідати про речі, які їх цікавлять, проте коли мова йде про особисте, усі слова миру неначе зникають. Як наслідок близькі таких людей відчувають гостру нестачу схвальних слів, що розцінюється як відсутність любові.

Які слова можна віднести до схвалення

Підбадьорення. Скажіть людині, що ви вірите в неї, надихніть її.

Похвала. Визнайте успіхи та заслуги іншої людини.

Теплі слова. Одна і та сама фраза може звучати по-різному залежно від обраного тону. Говоріть м‘яко та делікатно. Вислуховуйте, де це необхідно. Дозволяйте людям випускати гнів чи образу. Шукайте примирення. Не намагайтесь довести, що ваш погляд єдиний правильний. Будьте м‘якими. Не забувайте просити пробачення і визнавати свою провину. Не звинувачуйте. Не будьте грубими. Будьте ласкаві з усім оточенням.

Шлях, який допоможе вивчити цю мову любові, складається з кількох кроків:

Крок 1. Починайте з того, що вмієте

Якщо у вашому житті вже сталась така проблема, визнайте її. Так, вашим батькам не вистачало теплих слів для вас, і тепер ви пожинаєте плоди. Проте вам під силу це виправити.

Крок 2. Займіть активну позицію

Любити — це проявляти ініціативу. А отже, необхідно прийняти рішення говорити людям добрі слова, щоб зробити їхнє життя краще, а своє — усвідомленіше.

Крок 3. Розробіть тактику висловлення любові

Можна почати з добрих слів до батьків, спочатку телефоном, а потім і в особистій розмові віч-на-віч. Зізнання у любові, слова вдячності, побажання добра — зійде будь-яке визнання цінності іншої людини. Опісля, коли навчитесь говорити такі слова батькам чи членам сім‘ї, переходьте до колег та друзів, а потім і до людей, з якими намагаєтеся збудувати стосунки.

Приклади заохочення, які можна використовувати:

• Я люблю тебе.
• Дякую, що піклувався про мене всі ці роки.
• Ви завжди так оптимістично налаштовані. Я так вдячний вам за це.
• Керівник розповів, що ви для мене зробили. Дякую, що схарактеризували мене з позитивної сторони.
• Дякую, що ви щоранку готуєте каву. Я її не п‘ю, але мені дуже подобається запах.
• Тобі дуже личить це вбрання.
• Твої очі виблискують. Вони дуже гарні.
• Ти обрав дуже хороший фільм. Він мені так сподобався.
• Мені дуже сподобався твій яблучний пиріг. Дякую, що ти так постарався.
• Мені подобається твоє ставлення до матері. Ти ввічлива, проте не даєш їй контролювати себе.

Мова любові № 2: подарунки

Подарунок — це висловлення любові в матеріальному еквіваленті. Він означає «Я люблю тебе і піклуюсь про тебе». Коли у людини основною мовою любові є подарунки, то дивлячись на пам‘ятну річ, яку їй колись подарували, вона бачить не річ, а те, як їй знову і знову кажуть «люблю».

Подарунок — це не компенсація за надані послуги чи завдані збитки, не результат угоди, та він не має ні до чого зобов‘язувати. Подарунок можна купити, знайти чи зробити власними руками. Головне у подарунку — ціль, а не ціна.

Хтось може сказати: «Так, але я не люблю дарувати подарунки. У нашій сім‘ї це не було заведено. До того ж я не вмію їх обирати». Та насправді подарунки — це найпростіша мова любові, і треба виконати усього два пункти, щоб навчитись нею говорити.

Пункт 1. З‘ясуйте захоплення вашої близької людини

Подарунки варто обирати відповідно до захоплень людини, якій вони призначаються. Для цього необхідно цікавитись життям людини, її смаками і вподобаннями. Це не важко, адже люди часто говорять про те, що вони люблять і що їх хвилює. Треба просто уважно слухати.

Пункт 2. Думайте про гроші, які витрачаєте на подарунок, як про інвестицію

Комусь може здатись, що витрачати гроші на подарунки нераціонально. Та насправді ви не витрачаєте гроші на речі, а вкладаєте їх у розвиток стосунків і сповнення емоційних потреб близької вам людини.

Мова любові № 3: допомога

Дехто колись сказав, що служіння і допомога людям — найвища вершина, яку коли-небудь підкорила людина. Справжня допомога — добровільний акт, який ґрунтується на бажанні, а не на маніпуляціях чи зобов‘язаннях.

Хтось легко допомагає ближнім і дальнім, бачить потреби інших людей і легко сповнює їх. Такі люди завжди поруч, коли хтось потребує їхньої допомоги. Інші люди здебільшого зосереджені на своїх потребах. Можливо, у їхній сім‘ї було заведено комунікувати в інший спосіб, і тепер вони не люблять допомагати іншим і самі не хочуть приймати допомогу. Якщо спробувати допомогти по господарству такій жінці, вона не зрозуміє, що це просто допомога, а думатиме, що ви вважаєте її поганою хазяйкою. Розуміючи це, краще поцікавитись заздалегідь, чи готова людина приймати допомогу.

Щоб навчитись говорити такою мовою допомоги, варто бути уважним до чужих потреб і не боятися запропонувати свої послуги. Якщо людина за якоїсь причини відмовилась від допомоги, поставтесь до цього з розумінням. Можливо, зараз вона не готова говорити цією мовою.

Мова любові № 4: неподільна увага

Дві людини можуть знаходитись поряд, та водночас бути далекими одне від одного. А коли двоє, зосереджених одне на одному, приділяють одне одному увагу, виникає душевна єдність.

Існує безліч способів, котрі дозволять проявити увагу та створять сильний емоційний зв‘язок. Можна з дитиною копати м‘яч або читати книгу, можна грати у теніс чи гуляти на вулиці, тримаючись за руки. Тут головне — щира зацікавленість одне в одному. Ділимося найдієвішими способами проявити увагу.

Спосіб 1. Вислуховуйте

Щира розмова вимагає вміння вислухати й зрозуміти. Щоб висловити любов, потрібно зацікавлено ставити запитання й уважно слухати відповіді. Це все не для того, щоб зробити висновки чи розпитати свідчення і не від безглуздої допитливості, а щоб зрозуміти, що переживає співрозмовник та про що думає.

Щоб уважно вислухати людину, варто дотримуватись таких правил:

• підтримуйте зоровий контакт;
• не займайтесь сторонніми справами;
• спостерігайте за мімікою та жестами;
• не перебивайте;
• ставте уточнювальні запитання;
• переконайтесь, що ви зрозуміли співрозмовника;
• запитайте, чи ви можете чимось допомогти.

Спосіб 2. Висловлюйтесь

У будь-якій бесіді треба не тільки вислухати, а й відреагувати. Спочатку навчіться розпізнавати свої думки та емоції, а потім вже висловлювати їх. Для людей, які росли в ізоляції чи оточенні мовчазних людей, які не схильні до спілкування, відкрите висловлення думок і почуттів може складати проблему. Та з одного кроку починається шлях, і цей шлях неодмінно приведе до успіху.

Спосіб 3. Займайтеся спільною діяльністю

Поринаючи в захопливе заняття, можна дарувати одне одному неподільну увагу. Важливо не те, що ви робите, а навіщо. Головна ціль — пережити щось разом. Щоб навчитись гарно говорити цією мовою, необхідно таке:

• поділяти захоплення одне одного і використовувати їх, щоб частіше бути разом;
• зберігати приємні спогади та повертатися до них.

Мова любові № 5: фізичний контакт

Численні дослідження показують, що малюки, яких часто обнімали, брали на руки та пестили, ростуть емоційно здоровішими у порівнянні з дітьми, які на довгий час були позбавлені позитивного фізичного контакту. Лагідні заохочувальні дотики — основна мова любові для людей будь-якого віку.

Наше тіло призначене для фізичного контакту. Крихітні тактильні рецептори розміщені на всьому тілі. Дотики можуть збудовувати стосунки чи руйнувати, можуть дарувати любов чи нести ненависть.

Існує багато способів висловлення прив‘язаності за допомогою фізичного контакту. Дотики бувають явними: масаж, поцілунки, обійми, — і прихованими, як легкі поплескування по плечу. Щоб опанувати цю мову, почніть з рідкісних легких дотиків і далі зважайте на обставини. Обов‘язково враховуйте особисті побажання й уподобання людини, створіть відповідну емоційну атмосферу.

Пам‘ятайте, якщо людину, у якої основна мова любові — дотики, позбавити їх, то вона закриється і вирішить, що її не люблять.
Людям, які пережили фізичне чи сексуальне насилля, приймати, а тим більше дарувати любов через фізичний контакт дуже важко. Але з відповідною психологічною підтримкою і це можливо.

Існують люди, які однаково добре розмовляють усіма п’ятьма мовами любові. Є ті, що ледь можуть дати раду одній мові. Спостерігаючи за поведінкою чи аналізуючи очікування, ви можете визначити свою основну мову любові та мову, якою говорять ваші близькі, вдосконалювати її та поступово опанувати усі інші. Можливо, це буде непроста робота, та на вас очікує успіх.

Книгу Гері Чепмена «П‘ять мов любові» називають «Біблією сімейних стосунків», але на обкладинці написано, що «вона актуальна для всіх, а не тільки для подружніх пар». Пропонуємо вам це перевірити, прочитавши її в нашій електронній бібліотеці Еквалібра.